Wat betekent overgewicht

Overgewicht betekent dat je lichaamsgewicht hoger is in verhouding tot jouw lichaamslengte en dat is niet gezond voor je. Meestal is overgewicht een gevolg van een geleidelijke toename van vetweefsel. Dit komt doordat de hoeveelheid energie die je uit de voeding die je eet en drinkt hoger is dan dat je lichaam verbrandt.
 
Verschillende oorzaken
Voor het veroorzaken van overgewicht kan er sprake zijn van verschillende factoren waarmee je te maken hebt. Door deze factoren is het bijvoorbeeld moeilijker om af te vallen of op gewicht te blijven. Je kunt hierbij denken aan een obesogene omgeving, individuele oorzaken en genetische invloeden. Een obesogene omgeving is een omgeving die jou stimuleert om veel te eten en daarbij weinig te bewegen. 

Als er sprake is van individuele oorzaken kun je bijvoorbeeld denken aan het volgende. Het eten van te grote porties en tussendoortjes. En teveel voeding met een hoge energiedichtheid. Hierbij kun je denken aan snoep, chips, pizza, patat etc. Maar ook de suikerhoudende frisdranken en alcohol hebben een hoge energiedichtheid. Denk bijvoorbeeld aan cola en sappen.

Als je teveel afleiding hebt tijdens het eten kan het zijn dat je meer eet. Bijvoorbeeld tijdens het televisie kijken. Doordat je minder beweegt en niet sport kun je ook sneller aankomen in gewicht. Maar ook een verandering in persoonlijke sfeer, denk aan samenwonen, kinderen krijgen, werkeloosheid of pensionering kunnen allemaal van invloed zijn op je gewicht. Daarnaast kan het stoppen met roken van invloed zijn. Of willen de zwangerschapskilo’s er niet meer af na de bevalling. 

Van sommige medicatie kun je 1 a 2 kilo aankomen in gewicht. Of speelt er op mentaal vlak veel, denk hierbij aan onverwerkte ervaringen, slecht slapen of een trauma. Deze mentale problemen kunnen er ook voor zorgen dat je last krijgt van eetbuien. Uit een aantal wetenschappelijke artikelen wordt een relatie gelegd met depressie (klachten) en overgewicht. Vermoedelijk komt dit voort uit een vitamine en mineralen tekort.