Warning: Undefined array key "language" in /var/www/vhosts/dietistenpraktijknoord.nl/httpdocs/cockpit/include/language.class.php on line 91
Behandeling hoge bloeddruk - Dietistenpraktijk Noord - Drachten
Loading...
Skip to Content

Behandeling hoge bloeddruk

Wat is een hoge bloeddruk?

Een hoge bloeddruk ook wel hypertensie genoemd kan worden behandeld met medicatie. Echter is medicatie soms nog niet nodig en kun je jouw bloeddruk door aanpassingen in je levensstijl verlagen. Denk hierbij aan je voeding- en bewegingspatroon. Maar ook stoppen met roken en ontspanning hebben een positieve invloed op je bloeddruk. Verder is afvallen ook van belang als er sprake is van overgewicht.
 
De volgende onderwerpen kunnen tijdens het consult met de diëtist aan bod komen:
  • Heb ik een gezonde lichaamssamenstelling?
  • Welke producten dragen bij aan een hoge bloeddruk en hoe kan ik deze producten vervangen?
  • Welke producten kunnen bijdragen aan het verlagen van de bloeddruk?
  • Hoe breng ik mijn maaltijd zonder zout toch op smaak?
  • Krijg ik voldoende voedingstoffen binnen?
  • Hoe kan ik mijn levensstijl verbeteren?

Wanneer is de bloeddruk te hoog?

  • Je hebt een hoge bloeddruk als die hoger is dan 140/90
  • Een hoge bovendruk verhoogt je risico op hart- en vaatziekten méér dan een hoge onderdruk.
 

Oorzaken hoge bloeddruk

Bij 9 van de 10 mensen met een hoge bloeddruk is de oorzaak onbekend. Aanleg kan een rol spelen. In sommige families komt dit vaker voor dan in de andere. 
Ongezonde leefstijl kan je bloeddruk verhogen:
  • roken
  • veel zout in je eten
  • overgewicht
  • weinig bewegen
  • veel alcohol drinken
  • stress 
 

Wat kun je zelf doen

Hoe kun je je hoge bloeddruk verlagen.
  • Stoppen met roken
  • Afvallen bij overgewicht
  • Voldoende bewegen (het liefst minimaal een half uur per dag)
  • Leren omgaan met spanningen en stress
  • Gezond eten
 

Hoge bloeddruk en voeding

Gezond en gevarieerd eten heeft een gunstige invloed op de bloeddruk. Kies voor een gezonde voeding. Eet veel groente en fruit en zo min mogelijk verzadigde vetten en zout. Ik kan u vertellen welke aanpassingen er nodig zijn. Klik hier voor het maken van een afspraak. 

Gebruik minder zout

Als je een hoge bloeddruk hebt, is het belangrijk om minder zout te gebruiken. Zout verhoogt namelijk de bloeddruk. Door minder zout te eten kun je de bloeddruk verlagen. En dus de kans op een hart- of vaatziekte. Gebruik kruiden en specerijen in plaats van zout om meer smaak toe te voegen aan een gerecht. Gebruik geen kant-en-klare producten, die bevatten vaak veel zout.

Let op met drop en zoethout

Bij een hoge bloeddruk is het beter om niet teveel drop of zoethout te nemen. Drop en zoethout bevatten, naast zout, de stof glycyrrhizine. Deze stof kan de bloeddruk verhogen.

Maak een afspraak

Waarom kies jij voor Diëtistenpraktijk Noord?

01. Eén aanspreekpunt
02. Resultaat gerichte benadering
03. Afvallen zonder een streng dieet

Reviews

Blog

Vermoeidheid door vitaminetekort

Vermoeidheid door vitaminetekort

Kim • dinsdag 1 februari 2022
Vermoeidheid kan ontstaan door vitaminetekort
Hoe kun je vermoeid worden door vitamine tekort? Vitamines zijn voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden voorkomen in eten en drinken. Vitaminen zijn nodig voor een de groei, ontwikkeling en om...
Lees meer
De gezondheidsvoordelen van avocado olie

De gezondheidsvoordelen van avocado olie

Kim • zondag 17 januari 2021
Botanisch gezien is avocado een vrucht en valt hij dus onder de fruitsoorten. Toch rekenen we avocado tot de groenten, omdat we hem vaak als groente eten. Avocado is de vrucht van de Persea gratissima (avocadoboom). De avocado boom kent zijn oorsprong in het subtropische...
Lees meer
PCOS en gezonde voeding

PCOS en gezonde voeding

Kim • donderdag 13 januari 2022
Vraag je diëtist naar PCOS en gezonde voeding. Polycysteus ovariumsyndroom is een aandoening die hormonale onevenwichtigheden en problemen met het metabolisme veroorzaakt. Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) is een veel voorkomende gezondheidstoestand die wordt ervaren door een op de 10 vrouwen in de...
Lees meer

Contact

Neem vrijblijvend contact met ons op.

Adres
De nova cura 11
9207 BN Drachten
info@dietistenpraktijknoord.nl
Openingstijden
Maandag 09:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 21:00
Woensdag 09:00 - 21:00
Donderdag 09:00 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 21:00
Zaterdag 09:00 - 12:00
Zondag Gesloten
Contact
info@dietistenpraktijknoord.nl
06 429 55 281
Patiëntenfederatie Nederland
Nederlandse Coeliakie Vereniging
Kwaliteitsregistratie voor Paramedici
06 429 55 281